痩せる方法Part1
mahonoblogをご覧いただきありがとうございます。
このブログでは、とある本から学んだ「成功を導くための方法」とその実践を書いていきます。
本の中から私が実践できそうで、かつ効果がありそうだと思ったもののみにフォーカスを当てていきます。ちなみに試している成功方法は全部で15個あるので、少しずつ載せていきます。
１、目標、中間目標、それぞれの締切を作る
いわゆる「何日までに何kg痩せたい！」というダイエッターあるあるですね。
ダイエットではない目標、例えば「彼氏がほしい！」「転職したい！」だと締切は決めにくいものですが、ダイエットは割と決めやすいのでさくさく行きましょう。
私の場合です。
中間目標:1ヶ月後のライブまでに2kg痩せる。
目標:2ヶ月後のライブまでに4kg痩せる。
２、目標達成のために最も実行しやすい小さなことをリストアップして実行する。
ダイエットに成功している方や、過去に上手くいった方法などから、自分のやりたいダイエット方法を書いていきます。
私の場合です。
〜食事〜
〜その他〜
- ストレスを溜めない
- 24時には寝る
- 湯船に浸かる
- サプリを飲む
正直、本にあるように「実践しやすい小さなこと」であるかと言われれば日によります。ですがいきなり「一日一食」などと難しいことを始めてしまうと挫折しやすくなります。そのため、小さなことから始めることを意識しましょう。
3、予想される突発事態とその対策を立てる
本には「予想される」突発事態と書いてありますが、実際には全てを予想することは難しいです。そのため、私は「予想される、又は起こった突発事態とその対策」と捉えています。
ここでは既に「起こった突発事態」と「予想される突発事態」、そしてそれらへの対策を書いていきますね。
【既に起こった突発事態】
- 白米過食→実家から送ってもらわない→自分で買う
※お米は実家から送ってもらっていました。
- コンビニ過食→お金があるから買う→クレカは貸金庫に預ける、現金の引出しは最小限にする(給与が振り込まれた後に1ヶ月分の食費と日用品費用のみ引き出す)
- ひまだから過食→読書で暇を潰す→つまらなくて続かなかった→好きなジャンルや読みやすいものだけ読む
- 仕事のストレスで過食→他のストレス発散を見つける
～現在のストレス発散～
ベッドの上でスマホを見ながらごはん→スマホを切る→消しても再起動する→過食しているとき主に見ているウェブとTwitterをパソコンに移し、スマホからはアンインストールする
～新しいストレス発散～
好きな音楽を聞く、好きなフレグランスを置く、ネイルケア・スキンケア・ドライヤーをしながらVlogを見る
- タンパク質不足→足りていても過食するから拘らない
【予想される突発事態】
- お米の過食→かずくん（推し）の写真を貼る
- 銀行から新たにお金を引出して過食→カードにかずくんの写真を貼る
- 引出してある食費や日用品費用で食料を買う→現金をしまっているファイルにかずくんの写真を貼る
- Twitterとネットをインストールする→週一でブログにホーム画面を載せる
この過程はPDCAサイクルにも似ているかもしれません。計画→実行→評価→改善を繰り返していきます。このサイクルを放っておかずに、自分に合ったダイエット方法が見つかるまで試行錯誤することはとても大切だと実感しています。諦めずにやってみましょう。
また、このように経過も書いていくと実験のような気分になるし、自己コントロール感が高まるのでおすすめです。
長くなってしまいましたが、下記が今回のブログでご紹介した成功を導くための方法です。
- 目標と中間目標、それぞれの締切を作る
- 目標達成のために最も実行しやすい小さなことをリストアップする
- 予想される突発事態とその対策を立てる
ぜひ実践してみてください。そして、上手くいけば賞賛を、上手くいかなければ助言ができればなと思うので、ぜひコメントお待ちしております。
このブログを読んでくださった一人でも多くの方が、成功につながる魔法を使えますように。
最後まで読んでくださりありがとうございます。
プロフィール
はじめまして。mahoです。
数多くのブログから、この「mahonoblog」を見てくださりありがとうございます。
さっそくですが、ここから当ブログと私についての紹介を始めます。
1、ブログを始めた理由と目的
私は残り1ヶ月で推しに会います。しかし、春から新生活＋新社会人が始まりストレスで太ってしまっている状態です。
1年ぶりに大好きな推しに会うのにこのままではいけないと思っていたところ、とある本に出会いました。そこにはこう記されていました。
「実行に関する本を10冊読むより、誰かに実行の方法を1度教える方が、ずっと実行力がある」
この言葉が響き、私はこのとある本からの学びを元に試行錯誤した実体験をブログに載せることで実行力を高め、ダイエットを成功させたいと思いました。
- ダイエットのコツを知ることができる。
- 私と読者の皆様で、励ましあったり知識を共有し合ったりすることができる。
このように、ブログという媒体を通して皆様と繋がり、互いに効果的にダイエットができればと思っています。
2、mahoについて
2-1基本情報
美容やファッションについてもどこかで書けたらいいなと思うので、ダイエット以外の情報も記載します。
- 年齢:23歳
- 性別:女性
- 身長:156cm
- 骨格:ウェーブ
- 顔タイプ:フェミニン(キュート寄せ可)
- パーソナルカラー:1stブライトサマー、2ndブライトスプリング
2-2発信内容
- ダイエット
- 美容
- 整形
- ファッション
- メイク
- 本
- なにわ男子
- ジャニーズ
2-3経歴
〜経歴〜
- 大学卒業後、2022年より新社会人になる。
- 社会人になるにあたり、地元から横浜市内へ引越し。
- 晩年ダイエッター
〜オタク歴〜
高校3年生の頃にらじらーでHiHi Jetsの優斗くんを見つける。その後、とある事情で推せなくなる。しばらくしてなにわ男子結成後、大橋和也くん(以後かずくん)を見つける。以来、 No Kazukun No Life。
2-4好きなもの・こと
- 美容
- 読書
- ファッション
- かずくん
2-5これからやりたいこと
ダイエットやジャニオタに関連する範囲でやりたいことをここには記載します。
- アンパンマンミュージアムでオタ活
- ディズニーでオタ活
- アフヌンでオタ活
- 雑誌やドラマの聖地でオタ活
- 双子コーデ
- snidelやHer rip toのお洋服で参戦
3、このブログが目指すこと
当初にも書いた通り、1ヶ月後のライブまでに痩せることが目標です。
そしてそのダイエット方法を、皆様にも実践できるような内容でブログに残していきたいと思っています。
痩せたいという方は「私を利用してやるぞ！」という気持ちでこのブログを読んでいただければ幸いです。私へのアドバイスや励みをくださる、逆にそれらが私から欲しいという方も大歓迎です。
話は逸れますが、私は現場に行くたびに思うことがあります。それは可愛くなりたいと努力している女の子は本当に素敵だということです。結果がどうであれ、その努力自体がもう愛しいなと思います。ですが、私を含めて結果が伴うことを誰もが望んでいます。何といっても大好きな人に会うのですから。
だから残りの一か月間、大好きな人の目に映る皆様の可愛さが少しでも増していることを祈って、このブログを書いていきます。このブログを読んだ1人でも多くの方が、成功に繋がる魔法を使えますように。
最後まで読んでくださりありがとうございました。
